“Il gene MTHFR: come influisce sul tuo cuore, umore e metabolismo”
La mutazione MTHFR: cosa significa per la tua salute?
Negli ultimi anni, la mutazione del gene MTHFR ha catturato l’attenzione di molti, soprattutto per i suoi potenziali effetti sulla salute. Ma cosa significa davvero avere questa mutazione? E come può influire sul nostro benessere? In questo articolo esploreremo cos’è il gene MTHFR, gli effetti che una sua mutazione può avere sul nostro corpo e come affrontarla.
Cos’è la mutazione MTHFR?
Il gene MTHFR (metilentetraidrofolato reduttasi) è fondamentale per un processo cruciale: la conversione dell’acido folico nella sua forma attiva, il 5-MTHF. Questa forma attiva è essenziale per numerose funzioni, tra cui la sintesi del DNA, il metabolismo degli aminoacidi e la detossificazione del corpo.
Esistono due varianti principali di mutazioni del gene MTHFR: C677T e A1298C. Queste mutazioni possono ridurre l’efficienza con cui il corpo converte l’acido folico, portando a una serie di problemi di salute.
Gli effetti della mutazione MTHFR sulla salute
Una mutazione del gene MTHFR può avere diversi effetti sul corpo, influenzando il modo in cui gestiamo vitamine, neurotrasmettitori e tossine. Vediamo più nel dettaglio i principali ambiti interessati:
1. Livelli di omocisteina e salute cardiovascolare
Uno degli effetti più noti della mutazione MTHFR è l’aumento dei livelli di omocisteina. L’omocisteina è un amminoacido che, se presente in concentrazioni elevate, può danneggiare i vasi sanguigni e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, come infarti e ictus. Per chi ha la mutazione, mantenere bassi i livelli di omocisteina attraverso una dieta appropriata e integratori può essere essenziale per ridurre questo rischio.
2. Assorbimento dell’acido folico e salute durante la gravidanza
Durante la gravidanza, l’acido folico è vitale per lo sviluppo del tubo neurale del feto. Le persone con una mutazione MTHFR possono avere difficoltà ad assorbire l’acido folico, rendendo l’uso di folati attivi, come il 5-MTHF, particolarmente importante per prevenire difetti congeniti e complicazioni.
3. Problemi di disintossicazione e rischio di malattie neoplastiche
La mutazione MTHFR può compromettere la capacità del corpo di eliminare le tossine in modo efficace. Questa ridotta efficienza nella disintossicazione può portare all’accumulo di tossine, aumentando potenzialmente il rischio di malattie neoplastiche (tumori). Per questo motivo, chi ha la mutazione potrebbe dover adottare strategie specifiche per sostenere i processi di detossificazione, come migliorare l’alimentazione e assumere integratori mirati.
4. Effetti sull’umore e sulla salute mentale
La mutazione MTHFR può anche influire sulla produzione di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, sostanze chimiche che regolano l’umore. Di conseguenza, chi ha la mutazione può sperimentare sintomi di ansia, depressione o irritabilità.
5. Dislipidemia e metabolismo
Inoltre, la mutazione può influire sul quadro lipidico, portando a condizioni come la dislipidemia, ovvero un’alterazione dei livelli di colesterolo e trigliceridi. Questo squilibrio aumenta il rischio di malattie metaboliche e cardiovascolari, e richiede una gestione attenta tramite alimentazione e stile di vita sano.
Cosa fare se si ha la mutazione MTHFR?
Se hai scoperto di avere una mutazione MTHFR, non c’è motivo di allarmarsi. Con alcune strategie mirate, è possibile gestire bene i potenziali effetti. Ecco alcuni consigli utili:
- Integra con folati attivi: Invece di assumere acido folico tradizionale, opta per integratori di 5-MTHF (folato attivo), che bypassano il processo di conversione inefficace.
- Supporta la disintossicazione: Puoi aiutare il corpo a disintossicarsi efficacemente mangiando cibi ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura, e bevendo molta acqua.
- Consulta un professionista : È fondamentale lavorare con un professionista della salute per monitorare i livelli di omocisteina e creare un piano personalizzato che comprenda dieta, integratori e cambiamenti nello stile di vita
